季節の変わり目や台風の接近時に「頭痛がひどい」「体がだるい」「めまいがする」などの不調を感じる方が増えています。
これは「気象病」「天気痛」とも呼ばれる、気圧の変化によって起こる体調不良です。

気圧の変化で不調が出るのはなぜ？

1. 内耳のセンサーが影響を受ける
   　気圧が下がると、耳の奥にある内耳が敏感に反応します。これが自律神経を刺激し、頭痛やめまいにつながります。

2. 自律神経の乱れ
   　交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできなくなり、体が常に緊張モードになりやすくなります。

3. 血流の悪化
   　自律神経が乱れることで血管の収縮や拡張が不安定になり、頭痛・肩こり・腰痛が悪化しやすくなります。

やさしい整体が効果的な理由

整体院つるぎでは、強く押したりバキバキ鳴らす施術は行いません。
ソフトな刺激で筋肉や関節をゆるめ、体のバランスを整えていきます。

その結果…
✅ 血流が改善して「冷え」「重だるさ」が和らぐ
✅ 首・肩・頭まわりの緊張がとれて頭痛が楽になる
✅ 自律神経が安定し、気圧の変化にも強い体になる

「気圧の変化は避けられないもの」ですが、体のメンテナンスで“受け止め方”は変えられます。

まとめ

気圧の変化による不調は、決して気のせいではなく体のセンサーと自律神経が関わるれっきとした症状です。
もし毎年この時期に頭痛や体調不良で悩んでいるなら、やさしい整体で体を整えてみませんか？

整体院つるぎが、季節に負けない体づくりをサポートします。

こんにちは、整体院つるぎです。
「どうしてうちの子は、すぐに癇癪を起こすんだろう…」
「他の子は落ち着いているのに、なんで？」
そんなふうに悩まれている親御さんも少なくありません。

実は子どもの癇癪には、医学的な背景があります。決して「わがまま」や「甘やかし」だけが原因ではないのです。

癇癪が出やすい理由とは？

1. 感覚のアンバランス

発達障害のある子どもには、感覚過敏や鈍感さがよく見られます。

• 服のタグがチクチクして我慢できない

• 小さな音にびっくりしてパニックになる

• 痛みに気づきにくく無理をしてしまう

こうした感覚の困りごとが、強いストレスや癇癪の引き金になることがあります。

2. 衝動を抑えるのが難しい

脳の前頭葉の「実行機能」が未発達なため、気持ちを切り替えることや我慢することが苦手です。
その結果、感情が一気に爆発してしまうことがあります。

3. 気持ちを言葉にできない

「いやだ」「疲れた」など、自分の思いを言葉にできないとき、泣く・怒るといった形で表現してしまうことがあります。

4. 睡眠や体調の影響

睡眠不足や疲れ、空腹など、身体的なコンディションも大きく関係します。
特に発達特性のある子は、睡眠リズムの乱れが強く出やすいため、不機嫌や癇癪につながることが少なくありません。

整体でできるサポート

「癇癪に整体？」と思われるかもしれませんが、実は体の緊張を整えることで心の安定につながるケースがあります。

整体院つるぎでは、
✅ 感覚過敏の子でも安心できる“ふわっとしたタッチ”の施術
✅ 姿勢や体のゆがみを整えてリラックスしやすい体へ
✅ 親御さんが家庭で取り入れられる姿勢や体のケアアドバイス

を行っています。
中には「普段は人に触られるのが苦手なのに、施術中はウトウトした」というお子さんもいらっしゃいます。

まとめ

癇癪は「わがまま」ではなく、脳や感覚の特性からくる自然な反応です。
だからこそ、頭ごなしに叱るのではなく、体と心の両面からサポートすることが大切です。

もしお子さんの癇癪でお困りでしたら、一度お気軽にご相談ください。
整体院つるぎは、お子さんの特性に寄り添いながら、「安心できる体づくり」をお手伝いします。

こんにちは、整体院つるぎです。
最近、保護者の方から「子どもが体の動かし方がぎこちない」「転びやすい」「運動が苦手」といったご相談をいただくことが増えています。特に発達障害のあるお子さんに多く見られる特徴ですが、これは決して「怠け」や「不器用さ」だけではなく、医学的な背景が関わっています。

なぜ体の使い方が苦手になるのか？

1. 感覚統合の難しさ
   　視覚・聴覚・バランス感覚・筋肉や関節の感覚を脳でうまくまとめる力が弱いと、動きがぎこちなくなったり力加減が安定しにくくなります。

2. 運動計画の苦手さ
   　「こう動いて、次にこうする」という一連の流れをイメージする力が弱いため、ボールを投げる・跳ぶ・回るといった複雑な動きが難しくなりやすいのです。

3. 筋緊張のコントロールが不安定
   　筋肉の張りをちょうどよく保つ仕組みが働きにくく、力みすぎて疲れやすい子もいれば、ふにゃっとした姿勢になりやすい子もいます。

整体でできるサポート

当院では、以下のような工夫を取り入れてサポートしています。

• やさしい整体で体の緊張を整える
  　硬くなりすぎた筋肉をゆるめたり、逆に弱くなりがちな部分に働きかけることで、姿勢や動きの安定を促します。

• バランス感覚を育てる運動あそび
  　整体後に取り入れる簡単な動き（片足立ち、ボール遊びなど）で、感覚の連携を少しずつ練習していきます。

• 保護者の方へのフィードバック
  　お家でもできる「体の使い方の工夫」をお伝えし、日常生活の中で自然に練習できるようにしています。

まとめ

発達障害のある子どもの体の苦手さは、脳や感覚の働きに由来することが多くあります。だからこそ、「うまくできない」と叱るのではなく、体の緊張を整えたり、感覚に合わせた工夫を取り入れることがとても大切です。

整体院つるぎでは、お子さんが「動くって楽しい！」と思える体づくりをサポートしています。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

こんにちは、整体院つるぎです。

「子どもが横座りばかりしている」
「カバンが重そうに見える」
「なんとなく姿勢が悪い気がする」

そんな“ちょっとしたサイン”を見逃していませんか？
実は幼児期からの体の使い方は、成長とともに腰痛・肩こり・頭痛・姿勢のゆがみに直結することが医学的にわかっています。

今日は、将来の体の不調を予防するために幼児期から気をつけておきたい3つのポイントをまとめました。

① 正しい座り方・姿勢づくり

子どものうちは骨や筋肉がやわらかく、姿勢のクセがそのまま成長に影響します。

• 背中を丸めたまま座る

• いつも横座りをする

• 顔を下げてスマホやタブレットを見る

これらは背骨や骨盤に負担をかけ、猫背・集中力低下・腰痛リスクにつながります。

➡ ポイントは、背中をまっすぐ、骨盤を立てて座ること。
お尻を椅子の奥までつけ、肩を軽く引くだけでも姿勢は安定します。

② カバンや座具などの使い方

ランドセルやリュックの重さは、体重の10〜15％以内が理想とされています。
また、片方の肩にかける習慣は骨盤や背骨のゆがみの原因に。

さらに、長時間同じ姿勢で座り続けるのもNG。
30〜45分ごとに立ち上がり、伸びやストレッチを取り入れることで筋肉の負担を減らせます。

③ 運動習慣と生活環境の整備

幼児期からの定期的な運動は、筋肉と骨を強くし、姿勢を安定させます。
最近では、学校の運動プログラムが腰痛や肩こりの予防に役立つという研究もあります。

また、机や椅子の高さも意外と重要。
子どもの体格に合わない家具は、姿勢の崩れや腰痛の原因になります。
➡ エルゴノミクス（人間工学）に基づいた環境づくりが、体の健やかな成長を支えます。

まとめ

幼児期から気をつけたいのはこの3つ。

1. 正しい座り方・姿勢を意識する

2. カバンの重さや座る時間に注意する

3. 運動習慣と生活環境を整える

これらを意識するだけで、将来の腰痛・頭痛・猫背といった悩みを防ぐことができます。

整体院つるぎでは、子どもの体のゆがみチェックや姿勢改善サポートを行っています。
「うちの子、大丈夫かな？」と感じたときは、ぜひお気軽にご相談ください。

こんにちは。整体院つるぎの佐藤です。

最近、整体院にも「部活で体を痛めてしまった」「姿勢が悪くて腰や首が痛い」など、小中学生のお子さんと一緒に来院される親御さんが増えています。
実は、医療系のデータを見ても、小中学生の「体の痛み」は年々増加傾向にあるのをご存じでしょうか？

今回は最新の研究データを踏まえて、子どもたちに多い体の痛みと、その背景をまとめました。

小中学生によくある体の痛み

1. 頭痛や筋骨格系の痛み

• 世界的な調査では、約20％の子どもが慢性的な痛みを抱えていると報告されています。

• 中でも多いのが筋骨格系の痛みで、膝・腰・首に集中しています。

• 9〜18歳の子どものうち、3人に1人が毎月なんらかの体の痛みを経験しているというデータもあります。

2. 腰痛・背中の痛み

• 子どもの約3割以上が腰痛を経験しており、そのうち1割近くが重症とされています。

• 原因には、姿勢の崩れ・ランドセルの重さ・部活での激しい練習・体重増加などが関係しています。

3. 膝の痛み（オスグットなど）

• 成長期の代表的な症状が「膝の痛み」です。

• 骨の成長と筋肉の柔軟性のアンバランスから起こりやすく、部活をがんばる子どもに特に多く見られます。

4. ゲームやスマホによる痛み

• 長時間のゲームやスマホ使用は、腰痛や首・肩のこりのリスクを高めます。

• 1日2時間以上の画面使用が習慣になっている子どもは、痛みの訴えが増えることが報告されています。

なぜ痛みが増えているのか？

• 成長スピードのアンバランス：骨と筋肉の成長に差が出やすく、体に無理がかかります。

• 生活習慣の変化：運動不足・デジタル機器の長時間使用・重い荷物の負担。

• 姿勢の崩れ：座り方や歩き方のクセが、筋肉や関節に慢性的な負担をかけています。

整体院つるぎでできること

整体院つるぎでは、

• 成長期の子ども特有の体の使い方を見直す施術

• 姿勢改善のアドバイス

• 親御さんと一緒にできる簡単なセルフケア
  を取り入れています。

早めに対応することで、痛みを長引かせず、部活や日常生活に元気に取り組める体づくりをサポートします。

まとめ

最近の小中学生は「体が痛い」と訴える割合が想像以上に高いことが分かっています。
特に部活動や日常生活の習慣が関わっているため、早めのケアと生活習慣の改善が何より大切です。

もしお子さんが「なんとなく痛い」「休んでも治らない」と感じているようでしたら、ぜひ一度ご相談ください。

「急に走ったときに“ブチッ”と音がした」

「太ももやふくらはぎに鋭い痛みが走った」

これは典型的な『肉離れ（筋挫傷）』の症状です。
スポーツ選手にとっては「しばらくプレーできないかもしれない」という不安がつきまとうケガです。

一般的に肉離れは、

• 筋肉の一部の線維が断裂して炎症を起こす

• 強い張りや内出血、腫れが起こる
  といったメカニズムで発生します。

放置するとどうなる？

肉離れは「安静にすれば自然に治る」と思われがちですが、実は誤解も多いです。

• 筋肉が過度に緊張したままだと治癒が遅れる

• 損傷部位の周囲が固くなり、再発しやすくなる

• 筋力や柔軟性が戻らず、パフォーマンス低下につながる

こうしたリスクを避けるためには、適切なケアが欠かせません。

筋肉をやさしくゆるめる整体の役割

肉離れの初期は「炎症を抑えること」が最優先です。
冷却・圧迫・安静（RICE処置）が基本ですが、その後の回復過程で大切なのが筋肉の柔軟性を取り戻すことです。

やさしい整体で筋肉をゆるめると――

1. 血流が促進される
   → 損傷部位への酸素・栄養の供給が増え、修復が進む

2. 周囲の筋肉の過緊張を和らげる
   → 損傷した筋肉への負担を軽減できる

3. 関節の動きをスムーズにする
   → 固まった動作パターンを防ぎ、リハビリがスムーズに進む

これらが合わさることで、自然治癒力が高まり、早期回復につながるのです。

再発予防にも効果的

肉離れを繰り返す選手は少なくありません。
その原因の多くは「筋肉の硬さ」と「姿勢・動作のクセ」にあります。

整体で筋肉をやわらかく整え、正しい動きを身につけることで――

• 再発のリスクを減らす

• 競技に必要な柔軟性や可動域を確保する
  といった効果も期待できます。

まとめ

肉離れは「ただ休むだけ」では回復が遅れたり、再発リスクが残ってしまいます。
やさしい整体で筋肉をゆるめることは、医学的にも回復過程をスムーズにし、再発予防につながる有効な方法です。

スポーツを続けたい選手や、部活動に励む子どもたちにとって、整体は大きな支えになるでしょう。

「膝の下が痛い！」
スポーツをがんばるお子さんがそう言い出したら、それは成長期に多い オスグット病 かもしれません。

成長期の一時的な症状ではありますが、放置すると長引いて運動が楽しめなくなることも…。
今回は、医学的にわかっているオスグットの原因と、整体でできるサポートについてご紹介します。

オスグットの原因とは？

✔ 成長期に骨が急に伸びると、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、膝下に強い負担がかかる
✔ サッカーやバスケなどジャンプやダッシュの多いスポーツで悪化しやすい
✔ 姿勢のクセ（猫背や反り腰、股関節の硬さ）があると、膝に余計なストレスがかかる

つまり「成長期の体のアンバランス＋運動の負担＋体の使い方のクセ」が重なって起きるのです。

放置するとどうなる？

• 運動中に痛みで力が出せない

• 練習を休むことが増え、モチベーション低下

• 成長後も膝の違和感が残る場合がある

整体院つるぎでのサポート

当院の整体は とてもやさしい施術 が特徴です。
実際に「他人に体を触られるのが苦手」というお子さんも、リラックスして眠ってしまうほど。

そんなソフトな整体で…
✅ 太ももや股関節の緊張をゆるめ、膝への負担を軽減
✅ 姿勢や歩き方を整え、再発を予防
✅ ご家庭でできるストレッチ・セルフケアもアドバイス

医学的治療（安静・ストレッチ・運動制限など）とあわせて取り入れることで、回復をサポートできます。

まとめ

オスグットは「成長期だから仕方ない」と思われがちですが、早めにケアすることで痛みを軽減し、運動を長く楽しむことができます。

お子さんが「膝が痛い」と言い始めたら、ぜひ一度ご相談ください。

1. はじめに

「走るのが苦手」「すぐ疲れてしまう」「遊びの中で集中が途切れやすい」
そんな姿を見て、「体力がないのかな？」と思ったことはありませんか？
実は、発達特性を持つお子さんの中には「体の使い方のアンバランス」や「姿勢の崩れ」が影響して、思うように動けていないケースが多くあります。

2. 発達特性と“体の使い方”の関係

発達特性があると、こんな特徴が見られることがあります。
▶ 姿勢がすぐ崩れる
▶ 走るときに体が左右にぶれる
▶ ボールを投げたり受けたりする動きがぎこちない
▶ 集中が続かずに疲れやすい

これは「体幹の弱さ」や「筋肉のアンバランス」が関係していることが多く、そのままにしておくと、将来の腰痛・肩こり・頭痛のリスクにもつながります。

3. 整体でできるサポート

整体院つるぎでは、お子さんの体を“やさしく整える”ことを大切にしています。
✅ 姿勢や歩き方のチェック
✅ ゆがみや筋肉のバランスをソフトに調整
✅ ご家庭でできる簡単エクササイズの提案

実際に施術中にうとうとしてしまうお子さんもいるほど、安心できるやさしい整体です。

4. 体が整うとどう変わる？

姿勢や体幹が整うと…
・走る・跳ぶ・投げるなどの動きがスムーズに
・疲れにくくなり遊びや運動が楽しくなる
・「できた！」という達成感から自信につながる

体が整うことは、スポーツや遊びを楽しむ第一歩なんです。

5. まとめ

「発達特性だから仕方ない」と思う前に、体の土台を整えてあげることが、お子さんの笑顔や成長を支える大きな力になります。
整体院つるぎでは、お子さん一人ひとりの特性に合わせたサポートを行っています。

体のゆがみや姿勢が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは、整体院つるぎです。

「服のタグが気になる」「ちょっとした音に敏感」「姿勢が安定せず、じっと座っていられない」
そんなお子さんの様子に、心配を感じていませんか？

実はこれらの“感覚過敏”や“体の不安定さ”は、発達特性のあるお子さんに多く見られる特徴のひとつ。
放っておくと、集中力の低下や疲れやすさにつながり、日常生活や学習に影響を及ぼすこともあります。

感覚過敏と体のバランスの関係

感覚過敏というと「心の問題」や「脳の働き」だけを想像されがちですが、実は体の使い方や姿勢の崩れも関係しています。

• 姿勢が安定しない → 座っているだけで疲れる

• 筋肉が緊張している → 衣服の圧迫や刺激を過敏に感じやすい

• 自律神経が乱れる → 光や音への耐性が下がる

体と心はつながっているため、体の状態を整えることが「感覚の過敏さ」や「落ち着きのなさ」の緩和につながるのです。

整体院つるぎの新しいアプローチ

当院では、お子さま一人ひとりの特性に合わせて、驚くほどソフトで安心できる整体を行っています。

首・背中・骨盤をやさしく調整し、姿勢を安定
インナーマッスルの緊張をゆるめ、感覚刺激に対する耐性をサポート
自律神経を整える施術で、不安感や落ち着きのなさを軽減

「他人に触られるのが苦手」というお子さんでも、うとうと眠ってしまうくらいの優しい刺激なので安心です。
さらに、ご家庭でも取り入れやすい簡単なセルフケアや環境調整の工夫もお伝えしています。

親御さんへのメッセージ

「育て方のせい？」と悩まれる方も少なくありませんが、決してそうではありません。
お子さんの体と心の状態を理解し、少しずつ整えていくことで、毎日が過ごしやすく変わっていきます。

「感覚過敏で着替えが苦手」
「集中力が続かない」
「体がぐにゃっとしていて姿勢が保てない」

そんなときは、一人で抱え込まずにぜひご相談ください。

整体院つるぎ（姫路市香寺町広瀬2／香呂駅近く）
ご予約はLINEから ▶ https://lin.ee/i4M8l7o

お子さんの発達と成長に寄り添う整体で、安心して毎日を過ごせる体づくりをサポートします。

こんにちは、整体院つるぎの佐藤です。

「なんだか歩き方がぎこちない」
「気づいたら、いつも同じ姿勢で座っている」

そんなお子さんのクセ、実は成長とともに大きな体のトラブルにつながることがあります。

放っておくと危険な“クセ”のサイン

子どもの体は柔らかく、すぐに適応してしまうため、少しのクセでもゆがみとして定着しやすい特徴があります。

例えば…

• 歩き方に左右の偏りがある
  　→ 靴の裏をチェックすると、一方だけ極端にすり減っていることも。

• 座るときに足を崩して横座りばかりする
  　→ 骨盤のねじれや猫背の原因に。

• 立つときに片足に体重をかけるクセ
  　→ 成長期の背骨や骨盤にゆがみを残すことも。

クセが積み重なるとどうなる？

そのまま成長すると、

• 慢性的な腰痛

• 思春期に増える頭痛や肩こり

• 集中力の低下や疲れやすさ

といった不調につながりやすくなります。
特に靴底のすり減り方は、体のバランスを映す“鏡”。左右差が大きい場合は、要注意のサインです。

整体院つるぎでできること

整体院つるぎでは、

• 成長期の子どもの体のゆがみをやさしく調整

• 正しい歩き方・座り方のアドバイス

• ご家庭でできる簡単な姿勢改善エクササイズ

を行い、将来の不調を予防しています。

「クセだからそのうち治るかな？」と様子を見る前に、早めのチェックが大切です。

まとめ

✅ 子どもの歩き方・座り方のクセは将来の腰痛や頭痛につながる
✅ 靴底のすり減り方はゆがみのサイン
✅ 早めのケアで体も心も元気に

お子さんの体のゆがみやクセが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

こんにちは。整体院つるぎです。
「うちの子、いつもソワソワして落ち着きがない」「勉強や習い事に集中できない」——そんなお悩みを抱えている親御さんも多いのではないでしょうか。

実は、発達特性のある子どもに見られる“落ち着きのなさ”の背景には、姿勢の崩れや体のゆがみが関係していることがあります。

今回は、発達特性と姿勢の関係、そして整体でできるサポートについてお伝えします。

1. なぜ発達特性のある子どもは落ち着きがなく見えるのか

発達特性を持つ子どもは、
▶ 姿勢保持に必要な筋肉が弱い
▶ バランス感覚や体幹が安定しにくい
▶ 感覚の過敏さや鈍感さがあり、座っているだけで負担になる

といった特徴を持つことがあります。

その結果、椅子に座っていても体を揺らしたり、机に突っ伏したり、姿勢を変えずにはいられないのです。
「落ち着きがない」のではなく、「体が姿勢を維持できない」ために動いてしまうことも多いのです。

2. 姿勢が崩れると心にも影響が出る

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなりやすく、脳への酸素供給が不十分になることがあります。
そうすると、
▶ 集中力が続かない
▶ イライラしやすい
▶ 気分の浮き沈みが激しい

といった「心の落ち着きのなさ」にもつながります。
つまり、体のゆがみは「学習面」「行動面」だけでなく、感情面や生活全体にも影響を与えるのです。

3. 整体でできること

整体院つるぎでは、発達特性のある子どものために、

• 骨盤や背骨のゆがみを整える

• 呼吸がしやすい姿勢づくり

• 体幹が安定するための優しい調整

を行っています。

施術を受けられた親御さんからは、
「落ち着いて勉強に取り組めるようになった」
「以前より疲れにくくなった」
「気持ちの切り替えがスムーズになった」
といった声をいただいています。

まとめ

発達特性のある子どもにとって、「落ち着きがない」のは性格ややる気の問題ではなく、体のゆがみや姿勢の崩れが原因になっていることがあります。

体を整えることで、心も落ち着き、生活全体が前向きに変化していきます。
もしお子さまの「落ち着きのなさ」や「姿勢の悪さ」で悩んでいるなら、一度整体でのケアを検討してみてください。

整体院つるぎでは、発達特性のある子どもとご家族が、安心して毎日を過ごせるようお手伝いしています。

「涼しくなったら体も楽になるはず…」
そう思っていたのに、秋になると 頭痛や腰痛が悪化する という方が増えています。
実はこの時期、気温差や生活リズムの変化が重なり、体に大きなストレスを与えているのです。

この記事では、秋に多い「頭痛と腰痛のダブルパンチ」の原因と整体でできる対策についてお伝えします。

秋に頭痛・腰痛が増える3つの理由

1. 寒暖差による自律神経の乱れ

・日中は暑いのに朝晩は冷える → 血管が収縮・拡張を繰り返し頭痛を誘発
・交感神経が過敏に働くことで、首や腰まわりの筋肉が緊張しやすい

▶「季節の変わり目は風邪よりも“自律神経の乱れ”に注意」と言われるのはこのためです。

2. 夏の疲れの持ち越し

・夏の間に溜まった 冷房疲れ・睡眠不足・水分不足 がリカバリーできていない
・疲労の蓄積で血流が悪くなり、首肩のこりや腰のだるさが出やすい

▶「夏バテの後遺症」として、秋になって症状が強まることがあります。

3. 運動・食生活の変化

・秋は食欲の季節 → 炭水化物・脂質の取りすぎで体重増加 → 腰に負担
・涼しくなって動きやすいが、急な運動再開で腰を痛めやすい

▶「食べすぎ＋急な運動」は腰痛のリスクを一気に高めます。

放置するとどうなる？

・頭痛 → 慢性的な片頭痛、めまい、集中力低下
・腰痛 → ギックリ腰や椎間板症に悪化するリスク

▶つまり「そのうち治るだろう」と放置すると、 仕事や日常生活に長期的な支障 が出る可能性があります。

整体院つるぎでできる対策

当院では、季節の変わり目に多い「頭痛＋腰痛」に対して、

✅ 首・肩・腰まわりの筋肉をゆるめて血流改善
✅ 自律神経を整えるための呼吸・姿勢指導
✅ ご自宅でできるストレッチやセルフケアの提案

を行っています。
「頭も腰も両方しんどい…」という方に合わせた施術を大切にしています。

まとめ

秋は過ごしやすい季節である一方、体にとってはストレスフルな時期。
頭痛と腰痛のダブルパンチに悩まされる前に、 早めのケア が肝心です。

整体院つるぎでは、あなたの不調を根本からサポートいたします。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

こんにちは。整体院つるぎの佐藤です。
秋から冬、また春から夏へと、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。特に「片頭痛」が増えると感じている方も多いのではないでしょうか？

「天気のせいかな？」「疲れかな？」と片づけてしまいがちですが、実は食べ物や生活習慣も大きく影響しているのです。

今回は、片頭痛と関係する食べ物・生活習慣、そして整体でできるサポートについてお伝えします。

片頭痛を悪化させやすい食べ物

片頭痛は脳の血管の拡張や神経の過敏さと関係しています。特定の食べ物が引き金になることもあります。

▶ チョコレート・チーズ・赤ワイン
　チラミンという成分が血管に作用し、頭痛を誘発することがあります。

▶ カフェインのとりすぎ
　少量なら血管を収縮させ頭痛を和らげることもありますが、多すぎると逆効果。

▶ 添加物の多い加工食品
　ハム・ソーセージ・インスタント食品などに含まれる亜硝酸塩なども片頭痛を引き起こす要因になります。

季節の変わり目に注意したい生活習慣

気温差や気圧の変化に加えて、生活リズムの乱れも片頭痛を助長します。

▶ 睡眠の乱れ
　寝不足だけでなく、寝すぎも片頭痛の原因になります。

▶ 水分不足
　秋冬はのどが乾きにくく、気づかぬうちに水分不足に。血流が悪くなり頭痛を招きます。

▶ 運動不足・ストレス
　首や肩の筋肉がこわばると、血流が滞り頭痛につながります。

放置するとどうなる？

片頭痛は放置しても自然に治ることは少なく、頻度が増えることで「薬が手放せない」状態になりがちです。
さらに集中力の低下や気分の落ち込みにもつながり、仕事や日常生活に大きく影響を与えてしまいます。

整体院つるぎでできること

整体では、首・肩・背中の筋肉の緊張をゆるめ、血流と自律神経のバランスを整えていきます。
特に「季節の変わり目に弱い方」は、自律神経の乱れが頭痛の大きな原因になっていることが多いため、施術で全身を調整することで片頭痛の予防・軽減が期待できます。

「薬に頼らず頭痛を改善したい」
「季節の変わり目に強い体を作りたい」

そんな方は、ぜひご相談ください。

まとめ

・片頭痛は食べ物（チョコ・赤ワイン・加工食品など）や生活習慣の乱れで悪化する
・季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、頭痛が増える
・整体で筋肉と自律神経を整えることで予防・軽減ができる

頭痛でお悩みの方は、早めのケアで「季節に振り回されない体」を目指しましょう。

こんにちは、整体院つるぎです。
9月に入り、朝晩は涼しくなってきましたが、なんとなく体がだるい…頭が重い…と感じていませんか？
それはもしかすると「秋バテ頭痛」かもしれません。

秋バテ頭痛の原因は？

① 夏の冷房と冷たい飲み物による冷え

夏の間に体を冷やしすぎることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
▶ 血流が悪くなり、首や肩の筋肉がこり固まり、頭痛の原因に。

② 昼夜の寒暖差

日中はまだ暑いのに、朝晩は涼しい。こうした気温差が体に負担をかけます。
▶ 体温調整がうまくいかず、疲労感や頭痛が出やすくなります。

③ 夏の疲れが回復していない

猛暑で体力を消耗したまま、しっかり回復しないうちに秋を迎えると…
▶ 「だるさ＋頭痛」という秋特有の症状が出てしまうのです。

放置するとどうなる？

「秋バテ頭痛」をそのままにしておくと、

• 慢性的な肩こり・首こりにつながる

• 睡眠の質が下がり、疲れが取れない

• 集中力が低下して仕事や勉強に影響

と悪循環に…。

整体院つるぎでできること

当院では、

• 首肩の筋肉をほぐし血流改善

• 自律神経を整える整体

• 日常生活でできるセルフケアアドバイス

を行っています。
季節の変わり目に頭痛が増える方は、早めに整えておくと安心です。

まとめ

「秋バテ頭痛」は、夏の疲れと季節の変わり目が重なって起こる不調です。
しっかりケアして、快適な秋を過ごしましょう。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

「台風が近づくと頭がズキズキする…」

そんな経験はありませんか？
実はこの“天気痛頭痛”は多くの方が悩まされる症状で、整体院つるぎにも毎年この時期になるとご相談が増えます。

放置すると危険な理由・悪化のプロセス

(1) 自律神経の乱れによる慢性頭痛化

▶ 気圧変化は自律神経に強い影響を与えます。放置すると「頭痛体質」が定着してしまうことも。

(2) 肩首のこりが悪化して血流不良に

▶ 低気圧の影響で血管が拡張しやすく、肩首の筋肉がこっている人は余計に痛みを感じやすくなります。

(3) 睡眠や集中力の低下で生活に支障

▶ 頭痛のせいで仕事や家事のパフォーマンスが落ち、心身のストレスが増える悪循環に。

放置リスクのまとめ

・頭痛が「天気次第」でコントロール不能に
・鎮痛剤に頼る回数が増えて、薬物依存のリスクも
・心身の不調が積み重なり、生活の質（QOL）が低下

整体院つるぎでの対策

整体院つるぎでは、天気痛頭痛に対して以下のアプローチを行います。

• 肩首の筋肉をほぐして血流改善

• 自律神経のバランスを整える施術

• 呼吸法やセルフストレッチの指導

▶ 施術後には「頭がスッキリして軽くなった！」とお声をいただくことも多いです。

最後のまとめ

「天気は変えられないけど、体質は変えられる」
台風や低気圧に左右されない身体づくりは、整体でサポートできます。

つらい頭痛を「季節のせい」にせず、今のうちに整えてみませんか？

院情報・予約案内

整体院つるぎ（姫路市）
▶ 天気痛頭痛・肩こり・腰痛など、自律神経の乱れによる不調に対応
▶ ご予約はLINEまたはお電話でお気軽にどうぞ

1. 姿勢は「体の言葉」

子どもが猫背になったり、首をかしげて座っていたりすると、
「ただの癖かな？」と思いがちです。
でも実はその姿勢、体だけでなく「心の状態」も映し出していることがあります。

▶ 長時間じっと座れずに崩れる → 体幹の弱さ＋集中力の持続が難しいサイン
▶ 片方ばかりに首を傾ける → 筋肉のアンバランス＋不安や緊張のサイン
▶ 姿勢が安定しない → 感覚過敏や感覚鈍麻の影響

このように、姿勢の崩れは「体からのSOS」であり、心のメッセージでもあるのです。

2. 放っておくとどうなる？

姿勢の崩れを「そのうち直る」と見過ごすと、
・体のゆがみが固定される
・呼吸が浅くなる
・集中力・学習効率の低下
・気持ちの落ち込みやイライラの増加
など、生活全体に影響が出やすくなります。

3. 整体でできる発達支援の工夫

整体院つるぎでは、ただ筋肉をほぐすだけでなく、
発達支援の視点を取り入れた工夫をしています。

✅ 姿勢保持に必要な体幹を強化する手技
✅ 感覚統合を意識したバランス調整
✅ 保護者の方への「家庭でできる姿勢あそび」のアドバイス
✅ CBT（認知行動療法）の考え方を使った声かけ

「姿勢を整えること＝体を整えること」
だけでなく、
「姿勢を整えること＝心を支えること」
にもつながるように工夫しています。

4. まとめ

姿勢の崩れは、ただの見た目の問題ではなく「心と体のサイン」。
子どもの小さな違和感をキャッチして、早めにケアしてあげることが大切です。

整体院つるぎでは、体のゆがみ改善とともに、心のサポートにもつながる施術を行っています。
「最近、子どもの姿勢が気になる」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。

「最近、子どもの姿勢が気になる」「首をかしげるクセがあるけど大丈夫？」
そんな心配をしていませんか？
3～8歳は体の成長が著しい大切な時期。この時期に猫背や首の傾き、体のゆがみがあると、成長や発達に影響することがあります。

放置すると危険な理由

1. 呼吸が浅くなり、疲れやすい体に

・猫背になると胸がつぶれて呼吸が浅くなります。
▶ 体力がつきにくい
▶ 集中力が続かない

2. 首や肩の痛み・頭痛の原因に

・首が傾いたり前に出ていると、頭を支える筋肉に大きな負担がかかります。
▶ 慢性的な首こり
▶ 子どもでも頭痛が出ることがある

3. 学習や運動にも影響する

・体のゆがみはバランス感覚に直結します。
▶ 集中が途切れやすい
▶ ボール遊びや走る動作がぎこちない

放置リスクのまとめ

「ただの姿勢の問題」と思って放っておくと、疲れやすさや頭痛、集中力低下など、日常生活や学習面に広く影響します。成長期にクセづくと、将来の骨格バランスにもつながります。

整体院つるぎでの対策

整体院つるぎでは、お子さまの発達段階に合わせてやさしい整体を行い、
✅ 背骨や骨盤のバランス調整
✅ 首や肩の緊張を和らげる施術
✅ 家でできる姿勢改善あそびの指導
をセットで行います。

「整体＝大人」というイメージがありますが、実は成長期の子どもにこそ早めのケアが大切です。

まとめ

3～8歳の猫背・首の傾き・体のゆがみは、ただの見た目の問題ではなく、心身の発達に影響します。気になった時がケアのタイミング。整体院つるぎが、お子さまの健やかな成長をサポートします。

院情報・予約案内

整体院つるぎ
兵庫県姫路市香寺町広瀬２
LINE公式アカウントからご予約 → https://lin.ee/i4M8l7o

「最近、うちの子…姿勢が気になるな」
机に向かうとすぐに前かがみになったり、椅子に座っていても体をよじったり。
発達特性を持つお子さんの場合、姿勢の崩れが 体だけでなく心や学習にも影響 してくることがあります。
「ただのクセ」と見過ごしてしまう前に、知ってほしい大切なお話です。

放置すると危険な理由

1. 体への負担が大きくなる

▶ 首・肩こり、頭痛、腰痛が起こりやすい
▶ 成長期の背骨や骨盤にゆがみが出やすい
▶ 呼吸が浅くなり、疲れやすさにもつながる

2. 集中力・学習面に影響

姿勢が崩れると、目と頭の位置が安定せず、字が乱れたり板書が苦手になったりします。
▶ 学校で「集中できない子」と見られてしまうことも

3. 自尊感情や生活習慣に悪影響

「姿勢が悪い＝だらしない」という印象を持たれやすく、注意される回数が増える。
▶ 自分に自信をなくす
▶ 「勉強が苦手」と思い込みにつながることも

放置リスクまとめ

姿勢の崩れは「体の問題」だけではありません。
体 → 集中力 → 学習 → 心 と連鎖的に広がっていくため、早めの対処がとても大切です。

整体院つるぎでの対策

整体院つるぎでは、
✅ 発達特性に配慮したやさしい施術
✅ 姿勢改善のためのストレッチや遊び感覚の体幹トレーニング
✅ 保護者への生活アドバイス
を組み合わせて、子どもの体と心を整えます。

「姿勢の土台＝体幹」を育てることで、机に向かう姿勢も安定し、勉強や生活のしやすさにつながります。

まとめ

「姿勢の崩れ」は成長の過程で見過ごされがちですが、放置すれば体・学習・心に大きな影響を与えます。
お子さんが「楽にまっすぐ座れる」ようになるためにも、早めのケアが大切です。

「最近うちの子、すぐゴロゴロしたがる」「頭が痛いって言うことが増えた」そんなお悩みはありませんか？
実は、子どもの“姿勢の乱れ”は、頭痛や集中力低下など、体と心に思わぬ影響を与えることがあります。

放置すると危険な理由

1. 首や肩に負担がかかり頭痛につながる

▶ 猫背や前かがみの姿勢は首や肩に余計な力をかけます。
▶ 小学生でも「肩こり頭痛」を訴える子は珍しくありません。

2. 呼吸が浅くなり集中力が続かない

▶ 胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、脳に酸素が届きにくくなります。
▶ 勉強や運動で集中が続かない原因になることも。

3. 成長期の体に歪みが固定されてしまう

▶ 子どもの体はやわらかく影響を受けやすい時期。
▶ 姿勢の崩れを放置すると骨格や筋肉のアンバランスが定着してしまいます。

放置リスクのまとめ

姿勢の乱れは「ただの猫背」で終わらず、
✅ 頭痛や肩こり
✅ 集中力低下
✅ 運動能力の伸び悩み
といった“見えない不調”を引き起こす原因になります。

整体院つるぎでの対策

当院では、
・子どもの姿勢チェック
・体のバランスを整える整体
・ご家庭でできる姿勢改善アドバイス
を通して、お子さまが楽に座れる・動ける体づくりをサポートしています。

まとめ

「うちの子、姿勢が気になる」「頭痛をよく訴える」――そんな時は早めのケアが大切です。
整体院つるぎでは、子どもから大人まで、体と心が楽になる姿勢づくりを応援しています。

「じっと座っていられない」「すぐゴロンと寝転がってしまう」―。
3～8歳の発達障害を持つお子さんに多く見られる姿勢の崩れは、決して“怠けている”わけではありません。体の使い方や筋肉のアンバランスが原因となり、集中力や生活にも影響を与えることがあります。

今日はそんな「姿勢の崩れ」が、子どもたちの心と体にどんな影響を及ぼすのかをお伝えします。

放置すると危険な理由

1. 筋肉のアンバランスが進みやすい

▶ 座っていると背中が丸くなる
▶ 机に突っ伏す、足をブラブラさせる
▶ 首を傾けるクセが出る

こうした小さな姿勢の崩れが積み重なると、体幹の筋肉がうまく育たず、猫背やゆがみにつながります。

2. 頭痛や肩こりなど“子ども特有の不調”に

姿勢の崩れが続くと、首や肩に余計な負担がかかり、子どもでも頭痛や肩こりを訴えるケースがあります。
また血流の滞りが集中力低下やイライラにつながることも。

3. 学習や生活習慣への影響

▶ 集中して椅子に座れない
▶ 字を書くときに体がぐらぐら動く
▶ 食事中の姿勢が安定しない

学習や生活の基盤となる「姿勢保持」ができないと、学校生活や日常の場面で困り感が増えてしまいます。

放置リスクのまとめ

「すぐ崩れてしまう姿勢」は、体の弱さや発達特性によるものが大きく、本人の努力だけでは解決しにくい課題です。放置してしまうと、体の不調が増え、学習・運動・生活面に広く影響が及ぶリスクがあります。

整体院つるぎでの対策

当院では、3～8歳のお子さんを対象に、

• 体幹を支えるためのやさしい整体

• 姿勢を遊び感覚で整える運動あそび

• 保護者が家庭で取り入れられる簡単ケア

を組み合わせてサポートしています。
「姿勢の崩れ＝本人のやる気の問題」と思われがちですが、実際には体のバランスを整えることで改善していくケースが多くあります。

まとめ

「どうして座っていられないの？」と悩むとき、それはお子さんがSOSを出しているサインかもしれません。早めに体の土台を整えてあげることで、学習や生活もぐっと楽になります。

お子さんの姿勢や不調で気になることがあれば、ぜひ一度「整体院つるぎ」にご相談ください。