「なんとなく腰が重い…」
「立ち上がるときに股関節が痛む」
「長く歩くと腰が疲れる」

こんなお悩み、年齢問わずとても多く聞かれます。
でも、実は多くの方が“本当の原因”に気づいていません。

そこで今回は、整体院つるぎで実際によく見られる
**「腰痛・股関節痛の原因ベスト3」**をご紹介します！

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✅第1位：姿勢のクセ（骨盤・背骨のゆがみ）

日常の「ちょっとした姿勢のクセ」が、腰や股関節に大きな負担をかけています。

例えば…

• 足を組むクセ

• 片足重心で立つ

• 長時間の猫背姿勢や反り腰

これらは、骨盤がゆがんだり、背骨の動きが偏る原因に。
その結果、股関節に負担がかかりやすくなり、腰まわりの筋肉も常に緊張してしまうのです。

▶ 整体でできること：
やさしい手技で骨盤・背骨の動きを整え、負担のかからない“ニュートラルな姿勢”へ導きます。

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✅第2位：筋肉のアンバランス（インナーマッスルの弱さ）

腰や股関節を支えるのは、骨だけではなく筋肉のバランスも重要です。

• インナーマッスル（深層筋）が弱っている

• 外側の筋肉ばかりが緊張している

• 左右で筋力差が大きい

このような状態では、骨盤や股関節の動きが不安定になり、動くたびに痛みを感じやすくなります。

▶ 整体でできること：
筋肉のバランスを整えた上で、「使えていない筋肉が自然と働く」体の状態を目指します。無理な筋トレや運動をしなくても、正しく立つ・座るだけで体が鍛えられる感覚が出てきます。

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✅第3位：自律神経の乱れによる血流不足

意外かもしれませんが、「自律神経のバランス」も腰や股関節の痛みに深く関わっています。

• ストレスや疲れが抜けない

• 呼吸が浅く、常に体が緊張している

• 睡眠の質が悪い・体が回復しにくい

こうした状態では、血流やリンパの流れが滞り、関節まわりに栄養が届かなくなりやすいのです。

▶ 整体でできること：
やさしい施術で呼吸を深くし、副交感神経（リラックス）を働かせ、体の回復力・血流改善を促します。痛みの改善だけでなく、「眠れるようになった」「気持ちが軽くなった」といった声も多いです。

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まとめ：痛みの裏には“全身のバランスの崩れ”がある

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整体院つるぎでは、“痛い場所だけを触る”のではなく、「原因を見極めて整える」やさしい施術を行っています。

 

「この腰痛、何が原因だろう？」
「股関節がスムーズに動かなくなってきた…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。