座る姿勢で腰痛などが出やすくなる理由とは？

2025-09-16

こんにちは、整体院つるぎです。

日常生活の中で「座る」時間はとても多いですよね。
デスクワーク、スマホ操作、車の運転…長時間座ることは当たり前のように感じます。
しかし実は、座る姿勢は腰にとても大きな負担をかけているのです。

座ることで腰痛が出やすくなる3つの理由

立っている時よりも、座っている時の方が腰の骨（腰椎）にかかる圧力は大きくなります。
特に猫背や前かがみ姿勢では、腰の筋肉や椎間板に負担が集中しやすいです。

同じ姿勢を続けると筋肉は緊張し、血流が滞ります。
腰まわりだけでなく、お尻・太ももまで硬くなることで「重だるさ」や「しびれ」が出やすくなります。

座り方に癖があると、骨盤が左右どちらかに傾いたまま固まってしまいます。
その結果、腰・背中・肩にまで影響が広がり、慢性的な不調につながります。

整体院つるぎの施術は、強い力で押すのではなく、やさしく体を整えることを大切にしています。

▶ 骨盤や背骨のバランスを整える
▶ 血流を促し、筋肉をリラックスさせる
▶ 自律神経を整え、体が回復しやすい状態をつくる

その結果、腰への負担が軽くなり「座ってもラクな体」に近づけます。

座る姿勢は一見ラクそうに見えますが、実は腰にとって大きな負担です。
「腰痛がなかなか良くならない」「長時間座るとつらい」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。

整体院つるぎのやさしい整体で、座っても痛みが出にくい体づくりをしてみませんか？