ただの肩こりと思わないでください
「肩こりなんてみんなあるもの」
「そのうち良くなるだろう」
そう思いながら、何年も肩こりを我慢していませんか？
実は肩こりそのものが命に関わる病気になるわけではありません。
しかし、長期間放置することで体にはさまざまな悪影響が積み重なっていくことがあります。
今回は、肩こりを放置すると将来的にどのようなことが起こりやすいのかについてお話します。
肩こりは「結果」であることが多い
肩こりは単独で起きているわけではありません。
・姿勢の崩れ
・運動不足
・ストレス
・呼吸の浅さ
・長時間のスマホやパソコン
などが重なって起こることが多いです。
つまり肩こりは、
「体が無理を続けていますよ」
というサインでもあります。
① 頭痛が増える
肩や首の筋肉が緊張し続けると、
頭を支える筋肉にも負担がかかります。
その結果、
・頭が重い
・締め付けられるような頭痛
・目の疲れ
が起こりやすくなります。
もちろん激しい頭痛や突然の頭痛は医療機関への受診が必要です。
② 姿勢がどんどん崩れる
肩こりが慢性化すると、
無意識に楽な姿勢を取るようになります。
その結果、
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
などが進行しやすくなります。
姿勢が崩れるとさらに肩こりが悪化するという悪循環に陥ります。
③ 疲れやすくなる
肩や首の筋肉が常に緊張している状態は、
体にとってブレーキをかけながら生活しているようなものです。
そのため、
・疲れが抜けない
・寝てもスッキリしない
・夕方になるとぐったりする
といった状態につながることがあります。
④ 呼吸が浅くなる
猫背や巻き肩が進むと、
胸郭が動きにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、
・疲れやすい
・集中できない
・睡眠の質が下がる
といった影響が出ることがあります。
⑤ 5年後、10年後に「これが普通」になってしまう
一番怖いのは、
肩こりがある状態に慣れてしまうことです。
「肩が重いのが当たり前」
「疲れているのが普通」
になってしまうと、
改善の機会を逃してしまいます。
実際に来院される方の中には、
「もっと早く来ればよかった」
と話される方も少なくありません。
まずは病気が隠れていないか確認を
肩こりの中には、
・心臓
・脳
・神経
などの病気が隠れていることもあります。
・強い痛み
・しびれ
・突然の症状
・発熱を伴う症状
がある場合は、まず医療機関を受診してください。
整体院つるぎでできること
当院では、
肩だけを揉むのではなく、
・姿勢
・呼吸
・体の使い方
・全身のバランス
を確認しながら施術を行っています。
慢性的な肩こりの背景にある原因を見つけ、
体が楽に動ける状態を目指します。
まとめ
肩こりは放置しても自然に命に関わる病気になるわけではありません。
しかし、
・頭痛
・疲労感
・姿勢の悪化
・呼吸の浅さ
などにつながり、生活の質を大きく下げることがあります。
「いつもの肩こりだから」
と我慢し続けるのではなく、
早めに体の状態を見直してみませんか？
