実は“体の状態”が関係していることも
✔ すぐ気が散る
✔ じっと座っていられない
✔ 宿題がなかなか進まない
「ちゃんとやりなさい」と言っても
なかなか変わらない…
そんな経験はありませんか？
実はそれ、
やる気ではなく“体の状態”が影響している可能性があります。
実は“集中できる体”がある
集中力は
気合いではなく
体の条件が整って初めて発揮されるもの
特に関係するのは
▶ 姿勢
▶ 呼吸
▶ 自律神経
▶ 感覚（前庭覚・固有感覚）
です。
仕組みについて
① 姿勢が崩れると集中が続かない
猫背や体が不安定な状態では
・頭の位置が安定しない
・視線がブレる
・余計な筋緊張が増える
→ 脳が処理に集中できない
姿勢と注意機能の関連は
運動・神経科学分野でも示唆されています
② 呼吸が浅いと“脳が省エネ状態”に
呼吸が浅いと
・酸素供給が低下
・脳の働きが落ちる
・眠気やぼーっと感が出る
→ 集中が続かない
呼吸と認知機能・自律神経の関係
（Jerath et al., 2006）
③ 自律神経のバランス
集中には
・適度な覚醒（交感神経）
・落ち着き（副交感神経）
のバランスが必要
しかし
・過剰に興奮 → 落ち着けない
・低すぎる → ぼーっとする
→ どちらも集中できない
④ 感覚の問題（かなり重要）
・体の位置が分かりにくい（固有感覚）
・バランスが不安定（前庭覚）
こうなると
無意識に体を動かして調整しようとする
→ じっとできない
→ 集中していないように見える
（感覚統合理論：Ayres）
よくある特徴
✔ 姿勢が崩れている（寄りかかる・猫背）
✔ 足を動かす・イスを揺らす
✔ すぐ疲れる
✔ ぼーっとする時間が多い
✔ 刺激にすぐ反応する
見方として大切なこと
ここで重要なのは
「できない」のではなく「できる状態にない」可能性
責めるよりも
「体の条件は整っているか？」
を見ることが大切です。
医療に行くべきケース（重要）
以下の場合は医療機関へ
小児科・児童精神科など
✔ 学習や生活に大きな支障がある
✔ 極端な多動・不注意がある
✔ ADHDなど発達特性が疑われる
※専門的な評価が重要です
整体院つるぎでできること
当院では
✔ 姿勢バランスの調整
✔ 呼吸の改善
✔ 体幹の安定
✔ 感覚入力（固有感覚・前庭覚）
を通して
「集中しやすい体の土台づくり」
をサポートします
※診断・治療ではありません
まとめ
「集中できない子」は
❌ やる気の問題だけではなく
⭕ 体の状態が関係していることもある
・姿勢
・呼吸
・自律神経
・感覚
これらが整うことで
集中しやすい状態に変わる可能性があります
「何度言っても変わらない」と感じたときこそ
体の視点から見直してみるのも一つの方法です。
