視覚ストレスがもたらす体の反応｜整体院つるぎ
こんにちは。
姫路市香寺町の「整体院つるぎ」です。
最近、「肩こりがつらい」「首が重い」「目がショボショボする」と訴える方が増えています。
実はその原因、**目の使いすぎ＝“眼精疲労”**かもしれません。
なぜ目の疲れが首や肩に影響するの？
人の目は、ピントを合わせるために「毛様体筋（もうようたいきん）」という小さな筋肉を常に使っています。
スマホやパソコンを長時間見続けると、この筋肉が緊張したままになり、首や肩の筋肉にも負担が伝わります。
また、ピントを合わせるために頭が前に出る姿勢をとることが多く、「ストレートネック（スマホ首）」を引き起こす原因にもなります。
結果として、
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首や肩のコリ
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頭痛
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目の奥の痛みや重さ
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集中力の低下
といった不調が出てくるのです。
整体でできるサポート
整体院つるぎでは、
目の疲れを軽くするために、首・肩・背中の筋肉をやさしくゆるめる施術を行います。
ポイントは「刺激を強くしない」こと。
強いもみほぐしでは逆に筋肉が防御反応を起こしてしまうため、
当院では**神経と血流のバランスを整える“やさしい整体”**を取り入れています。
これにより、
・首から頭部への血流が改善
・目の周りの緊張もゆるむ
・呼吸が深くなる
といった効果が期待できます。
セルフケアのコツ
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1時間ごとに画面から目を離す
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首を回す・肩をすくめるなどの軽いストレッチ
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蒸しタオルで目を温める
こうしたケアと整体を組み合わせることで、視覚ストレスをためにくい体づくりができます。
まとめ
眼精疲労は「目の問題」だけでなく、「首や肩のこり」「頭痛」「自律神経の乱れ」など、全身の不調を引き起こす原因になります。
つらい肩こりがなかなか取れない方は、目や姿勢から整えることが改善への第一歩。
ぜひ「やさしい整体」で体の緊張をリセットしてみてください。
整体院つるぎ（姫路市香寺町）
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目・首・肩・自律神経の不調に対応しています。
