はじめに

最近、「肩が重い」「首がつまる」「頭がボーッとする」と訴える方が増えています。
問診してみると、多くの方が口をそろえてこう言います。

「スマホやパソコンを見る時間が長くて…」

その正体こそ、現代人特有の「スマホ首（ストレートネック）」です。

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ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなS字カーブを描いています。
このカーブがクッションの役割を果たし、頭の重さを分散しています。

ところが、長時間スマホを見下ろす姿勢が続くと…

頚椎のカーブがまっすぐになる
首・肩の筋肉が常に引っ張られる
血流が悪くなり、老廃物がたまりやすい

その結果、「慢性的な肩こり」「首の痛み」「頭痛」「手のしびれ」などの症状が出てしまうのです。

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⚠️放置するとどうなる？

ストレートネックを放っておくと、
ただの肩こりでは済まなくなるケースもあります。

▶ 首の関節や椎間板への負担増加
▶ 自律神経の乱れによるめまい・だるさ
▶ 頭痛・眼精疲労・集中力の低下

特に、パソコン仕事やスマホ時間が1日3時間を超える方は、早めのケアが必要です。

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整体でできること

「整体院つるぎ」では、首や肩を無理に“ボキッ”と鳴らす施術は行いません。

やさしい手技で
✅ 首・肩の筋肉をゆるめる
✅ 胸郭や背中の動きを改善する
✅ 体全体のバランスを整える

ことで、首への負担を減らし、自然なカーブを取り戻すサポートを行っています。

ストレートネックは「クセの積み重ね」から起こるため、
施術後の姿勢指導やストレッチ法も合わせてお伝えしています。

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まとめ

スマホを使う現代人にとって、ストレートネックは「時代病」といっても過言ではありません。

ただし、
姿勢を見直す
‍♂️ 首・肩をやさしくゆるめる
‍♀️ 背中を動かす習慣を持つ

これだけで、首肩の不調は大きく変わります。

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肩こり・首こり・頭痛でお悩みの方へ。
「整体院つるぎ」で、一度あなたの首のカーブを整えてみませんか？

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整体院つるぎ
姫路市香寺町
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