こんにちは。整体院つるぎの佐藤です。
腰椎ヘルニアは、突然強い腰痛や足のしびれで気づく方もいますが、実はその前に「前兆」といえるサインが出ていることが少なくありません。今回は、その前兆についてわかりやすく解説します。

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腰椎ヘルニアの前兆でよく見られる症状

① 腰やお尻の違和感

・「腰が重い」「お尻が張っている」など、痛みではなく“違和感”から始まることがあります。
・長時間の座り仕事や中腰姿勢のあとに出やすいです。

② 足のしびれやピリピリ感

・太ももやふくらはぎ、足先にかけて軽いしびれを感じることがあります。
・歩いているときや立っているときに出やすく、座ると少し楽になる場合もあります。

③ 腰痛が「波のように」繰り返す

・数日おきに腰痛が強くなったり弱まったりを繰り返すケースがあります。
・これは椎間板に負担がかかり、神経を刺激し始めているサインかもしれません。

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放置するとどうなる？

これらの前兆を放っておくと、ある日突然「ぎっくり腰のような激痛」や「足に力が入らない」など、生活に支障をきたす状態に進むことがあります。

特に、しびれや力が入りにくいといった症状が強くなった場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。

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整体でできるサポート

整体院つるぎでは、ボキボキしない“やさしい整体”で、腰や骨盤まわりの筋肉をゆるめ、姿勢や動作のクセを整えていきます。
これにより椎間板や神経への負担を軽減し、体の自然な回復力をサポートすることが可能です。

医学的にも、腰椎ヘルニアは多くの場合「保存療法（手術をせずに経過をみる方法）」で改善していくとされています。
だからこそ、早めに体をケアして、悪化を防ぐことがとても大切です。

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まとめ

腰椎ヘルニアは、いきなり重症になるわけではなく、小さなサインが前もって出ていることがあります。
「ちょっと腰が変だな」「足がピリピリするな」と感じたら、それが体からの SOS。

早めにケアを始めることで、痛みを長引かせず、日常生活を快適に過ごせる可能性がぐっと高まります。

 

腰の不調を感じたら、ぜひお気軽に整体院つるぎまでご相談ください。