整体でできるケアとセルフ対策｜整体院つるぎ
こんにちは、整体院つるぎです。
季節の変わり目や台風の前など、天気が不安定になると「頭が重い」「ズキズキ痛む」といった頭痛に悩まされる方が増えます。これがいわゆる 気圧の変化による頭痛（天気痛・気象病） です。
同じようなテーマが続いていますが、この時期ならではなのでお付き合いください。
今回は、この気圧頭痛の原因と対策、そして整体でできるサポートについてご紹介します。
気圧で頭痛が出るのはなぜ？
医学的に考えられている主な原因は以下の３つです。
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内耳のセンサーが敏感
気圧の変化は耳の奥の「内耳」で感じ取られます。敏感な人はこの変化が自律神経に影響し、頭痛やめまいにつながります。 -
血管の拡張と神経刺激
低気圧のときに血管が拡張 → 周囲の神経が刺激されて痛みが出る。特に片頭痛体質の方に多いパターンです。 -
自律神経の乱れ
交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかず、頭痛・倦怠感・集中力の低下が起こります。
日常でできるセルフ対策
気圧頭痛を少しでも楽にするために、今日からできる工夫をご紹介します。
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耳のマッサージ（耳を軽く回す・引っ張る）
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水分をこまめにとる（血流を良くする）
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軽い運動やストレッチ（特に首・肩まわり）
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☕ カフェインを少量とる（血管収縮作用あり。ただし飲みすぎ注意）
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生活リズムを整える（自律神経を安定させる）
整体でできるサポート
整体院つるぎでは、気圧による頭痛に対して以下のケアを行っています。
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首や肩の緊張をゆるめて血流改善
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自律神経のバランスを整えるソフトな施術
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呼吸のしやすさを高める姿勢調整
やさしい整体で体を整えることで、**「気圧の変化に負けない体」**を目指すことができます。
まとめ
「天気が崩れる前に頭が痛い」「季節の変わり目がつらい」というのは、決して気のせいではありません。気圧による頭痛には医学的な理由があり、セルフケアと整体でしっかり対策が可能です。
早めのケアで、不安定な季節も元気に過ごしていきましょう。
