こんにちは。整体院つるぎの佐藤です。

最近、整体院にも「部活で体を痛めてしまった」「姿勢が悪くて腰や首が痛い」など、小中学生のお子さんと一緒に来院される親御さんが増えています。
実は、医療系のデータを見ても、小中学生の「体の痛み」は年々増加傾向にあるのをご存じでしょうか？

今回は最新の研究データを踏まえて、子どもたちに多い体の痛みと、その背景をまとめました。

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小中学生によくある体の痛み

1. 頭痛や筋骨格系の痛み

• 世界的な調査では、約20％の子どもが慢性的な痛みを抱えていると報告されています。

• 中でも多いのが筋骨格系の痛みで、膝・腰・首に集中しています。

• 9〜18歳の子どものうち、3人に1人が毎月なんらかの体の痛みを経験しているというデータもあります。

2. 腰痛・背中の痛み

• 子どもの約3割以上が腰痛を経験しており、そのうち1割近くが重症とされています。

• 原因には、姿勢の崩れ・ランドセルの重さ・部活での激しい練習・体重増加などが関係しています。

3. 膝の痛み（オスグットなど）

• 成長期の代表的な症状が「膝の痛み」です。

• 骨の成長と筋肉の柔軟性のアンバランスから起こりやすく、部活をがんばる子どもに特に多く見られます。

4. ゲームやスマホによる痛み

• 長時間のゲームやスマホ使用は、腰痛や首・肩のこりのリスクを高めます。

• 1日2時間以上の画面使用が習慣になっている子どもは、痛みの訴えが増えることが報告されています。

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なぜ痛みが増えているのか？

• 成長スピードのアンバランス：骨と筋肉の成長に差が出やすく、体に無理がかかります。

• 生活習慣の変化：運動不足・デジタル機器の長時間使用・重い荷物の負担。

• 姿勢の崩れ：座り方や歩き方のクセが、筋肉や関節に慢性的な負担をかけています。

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整体院つるぎでできること

整体院つるぎでは、

• 成長期の子ども特有の体の使い方を見直す施術

• 姿勢改善のアドバイス

• 親御さんと一緒にできる簡単なセルフケア
  を取り入れています。

早めに対応することで、痛みを長引かせず、部活や日常生活に元気に取り組める体づくりをサポートします。

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まとめ

最近の小中学生は「体が痛い」と訴える割合が想像以上に高いことが分かっています。
特に部活動や日常生活の習慣が関わっているため、早めのケアと生活習慣の改善が何より大切です。

 

もしお子さんが「なんとなく痛い」「休んでも治らない」と感じているようでしたら、ぜひ一度ご相談ください。