「急に走ったときに“ブチッ”と音がした」

「太ももやふくらはぎに鋭い痛みが走った」

これは典型的な『肉離れ（筋挫傷）』の症状です。
スポーツ選手にとっては「しばらくプレーできないかもしれない」という不安がつきまとうケガです。

一般的に肉離れは、

• 筋肉の一部の線維が断裂して炎症を起こす

• 強い張りや内出血、腫れが起こる
  といったメカニズムで発生します。

放置するとどうなる？

肉離れは「安静にすれば自然に治る」と思われがちですが、実は誤解も多いです。

• 筋肉が過度に緊張したままだと治癒が遅れる

• 損傷部位の周囲が固くなり、再発しやすくなる

• 筋力や柔軟性が戻らず、パフォーマンス低下につながる

こうしたリスクを避けるためには、適切なケアが欠かせません。

筋肉をやさしくゆるめる整体の役割

肉離れの初期は「炎症を抑えること」が最優先です。
冷却・圧迫・安静（RICE処置）が基本ですが、その後の回復過程で大切なのが筋肉の柔軟性を取り戻すことです。

やさしい整体で筋肉をゆるめると――

1. 血流が促進される
   → 損傷部位への酸素・栄養の供給が増え、修復が進む

2. 周囲の筋肉の過緊張を和らげる
   → 損傷した筋肉への負担を軽減できる

3. 関節の動きをスムーズにする
   → 固まった動作パターンを防ぎ、リハビリがスムーズに進む

これらが合わさることで、自然治癒力が高まり、早期回復につながるのです。

再発予防にも効果的

肉離れを繰り返す選手は少なくありません。
その原因の多くは「筋肉の硬さ」と「姿勢・動作のクセ」にあります。

整体で筋肉をやわらかく整え、正しい動きを身につけることで――

• 再発のリスクを減らす

• 競技に必要な柔軟性や可動域を確保する
  といった効果も期待できます。

まとめ

肉離れは「ただ休むだけ」では回復が遅れたり、再発リスクが残ってしまいます。
やさしい整体で筋肉をゆるめることは、医学的にも回復過程をスムーズにし、再発予防につながる有効な方法です。

 

スポーツを続けたい選手や、部活動に励む子どもたちにとって、整体は大きな支えになるでしょう。