こんにちは。
姫路市香寺町の整体院つるぎです。

「最近、朝起きても疲れが取れていない」
「涼しくなってきたのに体がだるい」
そんなお悩みはありませんか？

もしかするとそれは “秋バテ” かもしれません。

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秋バテってなに？

秋バテとは、夏の暑さや冷房による疲れが、秋になってから表面化する体の不調のことです。
特に今年のように猛暑や残暑が長引いた年は、秋バテになる方が増えます。

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秋バテの主な症状

✅ 倦怠感・疲労感が取れない
✅ めまい・頭痛が続く
✅ 胃もたれ・食欲不振
✅ 腰痛・肩こりの悪化
✅ 気分の落ち込み・集中力低下

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なぜ秋バテになるの？

1. 自律神経の乱れ
   　夏の暑さやエアコンで体温調整が乱れ、秋になっても回復しにくくなります。

2. 冷えと血流低下
   　朝晩の冷え込みや冷房の影響で、血行が悪くなり筋肉がこわばります。

3. 内臓の疲れ
   　冷たい飲み物や夏の食生活で、胃腸の働きが弱ってしまいます。

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整体でできる秋バテケア

整体院つるぎでは、秋バテによる不調に対して次のような施術を行います。

首・肩・腰まわりの筋肉をほぐし、血流を改善
姿勢や呼吸を整えて、自律神経の安定をサポート
お腹まわりを温め、内臓の働きを回復
ご自宅でできるセルフケアのアドバイス

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日常でできる秋バテ予防法

• 朝晩は軽くストレッチや深呼吸

• 温かい飲み物やスープで内側から温める

• 入浴はシャワーだけでなく湯船につかる

• 睡眠時間をしっかり確保

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まとめ｜疲れを秋に持ち越さない

秋は本来、過ごしやすく活動しやすい季節です。
でも夏の疲れをそのままにしてしまうと、冬まで不調を引きずってしまいます。

 

今年の疲れは今年のうちにリセットして、元気な秋を楽しみましょう
整体院つるぎは、あなたの体と心の回復をお手伝いします。