こんにちは。

姫路市香寺町の【整体院つるぎ】です。

猛暑が続いた2025年の夏も、まだまだ続いています。

と言っている間に秋が来ます。

「朝スッキリ起きられない」
「何となく気分が落ち込みやすい」
「頭が重く、肩こりがひどい」

そんな不調を訴える方が、実はこの時期、ぐっと増えてきます。

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秋のはじまりは「自律神経のリセット期」

夏の間、体はずっと「暑さに適応するモード」でがんばっています。
そして秋口になると、その状態を“リセット”して、冬に向けての準備をはじめるんです。

その変化にうまくついていけないと、体はこんなサインを出します：

✅ 慢性的なだるさ
✅ 肌荒れ・乾燥
✅ 食欲不振や胃の不快感
✅ イライラしやすい
✅ 夜に目が覚めやすい

特に女性や更年期を迎えた方は、季節の変わり目に体調を崩しやすく、自律神経のアンバランスが顕著に出やすい傾向があります。

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夏の疲れが「秋バテ」として出ることも…

長く続いた暑さによって、体は想像以上に疲れが溜まっています。

☑ エアコンによる冷え
☑ 冷たい飲食のとりすぎ
☑ 睡眠の質の低下
☑ 強い日差しによる自律神経の刺激

これらの要因が、「秋バテ」として体に残ってしまうのです。

とくに胃腸の疲れや、睡眠のリズムの乱れは、気持ちの不調（不安感・やる気の低下）にもつながります。

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整体で“秋の準備”を整えましょう

整体院つるぎでは、季節の変わり目特有の不調に対し、以下のようなアプローチを行っています。

首・背中・お腹まわりをやさしく整え、内臓の働きをサポート
自律神経のバランスを整える「呼吸」「姿勢」への調整
温めケア（ホットタオルなど）で体の深部から冷え対策
秋の体調管理に役立つセルフケアや生活習慣アドバイスもお伝えしています

この時期にしっかり体をリセットしておくことで、冬に向けての免疫力も高まりやすくなります。

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まとめ｜“季節の変わり目”は、体を整えるチャンス

「秋ってこんなに不調を感じる時期だったっけ？」
そんなふうに感じている方は、今が体を整えるタイミングかもしれません。

夏の疲れをそのままにせず、秋の始まりに一度、体をやさしく見直してみませんか？

整体院つるぎでは、あなたの「なんとなくの不調」に丁寧に寄り添いながら、季節に合ったケアをご提案しています。
お気軽にご相談くださいね

 

整体院つるぎ（姫路市香寺町／香呂駅近く）
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