こんにちは、整体院つるぎの佐藤です。
連日続く30度超えの暑さ、皆さん体調は大丈夫でしょうか？

この時期、「なんとなくしんどい」「疲れが抜けない」といった声をよく聞きます。
実はそれ、“暑さ”による身体のストレスが原因かもしれません。

今回は、暑い季節に気をつけたい体調管理のポイントをお伝えします。

---

☀️ 暑さが身体に与える負担とは？

暑さによって、私たちの身体は以下のような影響を受けます。

• 自律神経のバランスが乱れる

• 汗をかくことで水分・ミネラルが不足

• 睡眠の質が落ちやすく、疲れが抜けにくい

• 冷房と外気温の差で「冷え＋疲れ」が重なる

これらが積み重なると、「だるさ」「頭痛」「めまい」「食欲不振」などの不調が現れやすくなります。

---

暑い日こそ気をつけたい３つのポイント

① 水分＋塩分をこまめに補給

ただの水ではなく、麦茶＋塩飴や経口補水液がおすすめ。
冷たい飲み物をがぶ飲みするのではなく、少しずつ、こまめに摂りましょう。

② 室内でも“冷えすぎ”に注意

冷房の効きすぎは、自律神経の乱れや筋肉のこわばりを引き起こします。
首・足元を冷やさない工夫を。

③ 頭痛・肩こり・だるさは、整体で整うかも

暑さで乱れた自律神経や、無意識に力んだ肩まわりの筋肉は、整体でやさしく整えることができます。

---

整体院つるぎでは…

• ソフトでやさしい整体で、暑さによる疲労感をリセット

• 冷房による首・肩のこわばり、腰痛にも対応

• 睡眠の質や呼吸の浅さが気になる方もサポートしています

 

「今年の夏は、なんだかしんどい…」
そんな時は無理せず、早めに整えましょう。