「出産後、なんだかずっと体がつらい…」

• 腰や肩、背中が常に重たい

• 抱っこや授乳で体がガチガチ

• 気分が落ち込む、眠れない

• 体型が戻らず、骨盤のグラグラ感がある

• 頭痛・めまい・手首や股関節の痛みがつらい

出産後は、体が一気に変化する時期。
「出産したら回復するもの」と思われがちですが、実は“がんばりすぎ”が続くことで、不調が長引く方も少なくありません。

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産後の不調が起こる３つの原因

【1】骨盤のゆがみ・開き

妊娠中に緩んだ骨盤は、産後すぐに元に戻るわけではありません。
抱っこ・授乳・無理な動作が続くと、片寄った姿勢のまま固まってしまい、腰痛・恥骨痛・股関節痛などの原因になります。

【2】ホルモンバランスの変化

産後はホルモンが急激に変化し、自律神経や感情のバランスが不安定になりやすい時期です。
体は元に戻ってきているのに、気持ちがついていかず、「自分だけつらい」と感じてしまうことも。

【3】慢性的な疲労と睡眠不足

夜泣き・授乳・家事の両立…。
まとまった休息がとれないまま、体力が落ち、“抜けない疲れ”が蓄積していきます。
体が重い・朝起きるのがつらいなどの症状も、この慢性疲労が大きく関係しています。

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整体院つるぎの「やさしい産後ケア」

整体院つるぎでは、産後ママの体と心に寄り添ったやさしい整体で、こんなお悩みをサポートしています。

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✅ 骨盤と背骨をやさしく整える

→ ガチガチに緊張した筋肉やゆがみを緩和し、無理のない姿勢に戻します。

✅ 呼吸と自律神経のバランスを整える

→ 疲れや不眠、気持ちの落ち込みに。
呼吸が整えば、リラックスしやすい体になります。

✅ 頭・肩・腰へのやさしいアプローチ

→ 授乳姿勢で固まった肩・首・背中をリセット。
目の疲れ・頭痛にも効果的です。

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産後ママの声

「肩と腰の痛みが和らぎ、気持ちにもゆとりが出ました」
「毎日がんばっていたけど、“整えていいんだ”と思えました」
「赤ちゃんの抱っこがラクになりました！」

※赤ちゃん連れOK・授乳やオムツ替えのスペースもあります（ご相談ください）

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✅まとめ：「産後だから仕方ない」を、あきらめないで

産後の不調は、“体があなたを守ろうとしている証拠”です。
痛みや疲れに慣れてしまう前に、やさしく整えるケアを取り入れてみませんか？

 

整体院つるぎでは、施術だけでなく、セルフケアや姿勢のアドバイスも行っています。
育児にがんばるあなたの毎日が、少しでもラクになりますように。